Es un método integral que concibe el entrenamiento de forma global, integrando un conjunto de ejercicios posturales con la respiración, que presta especial atención a la tonificación de la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
Una práctica regular del método, combinada con unos hábitos de vida saludables, logrará el efecto deseado, ya sea mejorar su estética, su postura o prevenir y mejorar lesiones.
¿Quiénes pueden practicarlo?
Es un método aconsejable a todas las personas de cualquier edad que buscan mejoras en su postura, su salud y su estética. Especialmente indicado para mujeres que quieren ser madres, se encuentran en una etapa de postparto o han sido madres en algún momento de su vida.
¿Cuáles son sus beneficios?
- Restablece el equilibrio de los grupos musculares que participan en nuestra postura.
- Reduce y previene el dolor de espalda.
- Tonifica y refuerza la musculatura abdominal.
- Aumenta el tono de la musculatura del suelo pélvico.
- Mejora las funciones sexuales.
- Evita las secuelas del postparto.
- Disminuye los síntomas de la incontinencia urinaria.
- Disminuye los efectos de las intervenciones quirúsjicas del parto.
- Ayuda a la recolocación visceral.
- Mejora la circulación venosa y linfática.
- Previene todo tipo de hernias derivadas de la realización de esfuerzos.
- Mejora el tránsito intestinal.
- Mejora la capacidad pulmonar y optimiza el rendimiento.
- Mejora el aspecto estético del abdomen, reduciendo el perímetro de la cintura.
¿Por qué realizar GAH en Clínica FisioMar?
- Las clases son impartidas por fisioterapeutas especialistas en el método hipopresivo.
- Las clases son individuales o en grupos reducidos, máximo de cuatro personas, que permiten recibir una atención individualizada y acorde a las características de cada persona.
- Disponemos de un completo equipamiento para la realización de las clases, especialmente diseñado para llevar a cabo la mecáncia de cada ejercicio de la forma más segura y efectiva posible.